سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
درآمد تضمینی اگه پولی دریافت نکنید با من	0	1066	pdndr
عکس های جدید و بسیار زیبای عاشقانه ی سال 2014 \|عکس های ولنتاین 1392	3	4201	windows
عشقولانه ترین داستان به نام شرط عشق	4	4157	khanevadehh
پیشنهاد برای سایت	5	3000	khanevadehh
جوك هاي زيبا و خواندني	3	3058	khanevadehh
اگر هنوز نیمه گمشده خود را پیدا نکرده اید نگران نباشید!	2	2374	khanevadehh
اس ام اس سرکاری ماه رمضان	3	2955	khanevadehh
دانلود آهنگ جدید علیرضا قرایی منش بنام نیستی ببینی	1	2020	khanevadehh
اهنگهای مورد علاقت	8	4434	khanevadehh
اس ام اس پ نه پ	16	7266	khanevadehh
درگیری لفظی امیر تتلو با بهنوش بختیاری بر سر چه بود؟	2	2478	khanevadehh
جمله جالب و معروف رضا عطاران در مورد زن ها	2	2689	khanevadehh
عکس و والپیپر کیانوش رستمی	6	4228	khanevadehh
فال روزانه یکشنبه 30 فروردین ماه 1394	1	1947	khanevadehh
چگونه می توان شرکت ثبت کرد	2	2463	khanevadehh
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید...	2	2261	khanevadehh
دانلود کتاب های درسی از اول ابتدایی تا دانشگاه	3	2655	khanevadehh
عکس هایی از جدیدترین مدل موهای های لایت	1	2125	khanevadehh
ثبت شرکت ها چیست و اینکه چرا شرکت ثبت می کنیم	0	1580	farid332
چه شرکتی ثبت کنیم که بیشترین نفع را از ان ببریم	0	1737	company101

12 3 4 5 6 7 8 9...28 29 »

سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی

          mrzarhoon 
            بازدید : 1127
          چهارشنبه 04 دی 1392
           نظرات (0)
        

سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی

بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای قرمز، روغن زیتون، برگ مرزنجوش تازه، لوبیا سفید و سرکه بالزامیک از اجزای این سالاد خوشمزه هستند.

مواد لازم :

بادمجان	300 گرم
بلال	2 عدد
کدو	2 عدد متوسط
فلفل دلمه‌ای قرمز	1 عدد
روغن زیتون	یک سوم پیمانه
برگ مرزنجوش تازه	یک و نیم قاشق غذاخوری
لوبیا سفید	600 گرم
سرکه بالزامیک	1 قاشق غذاخوری

روش تهیه :
بادمجان را ابتدا از درازا برش بزنید و سپس آن را به اندازه حدوداً 5 سانتیمتر خرد کنید.
بلال‌ها را به طول حدود 2 سانتیمتر برش بزنید.

کدو و فلفل دلمه‌ای و برگ‌های مرزنجوش را نیز به اندازه های درشت، خرد نمایید.
لوبیا را بپزید. توجه داشته باشید که لوبیا را پس از پخت آبکش نمایید تا هیچ آبی باقی نماند.

ماهیتابه را اندکی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آن‌ها را داخل ماهیتابه بریزید. همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند.

پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آن‌ها را داخل ظرف دیگری بریزید و لوبیای پخته شده را نیز به آن‌ها اضافه کنید. مقداری سرکه بالزامیک روی آن‌ها بریزید و کمی هم بزنید.